Accro aux réseaux sociaux

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Une discussion initiée par Lomax, membre actif, le 29/03/2025 à 17:50.
Salle de discussion: Troubles alimentaires, alcool, médicaments, drogue

Bonjour à tous,

Je viens ici dire que je suis accro aux réseaux sociaux, et qu'il me paraît aussi difficile d'arrêter ça que d'arrêter la cigarette

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Lomax a reçu 5 réponses

Re: Accro aux réseaux sociaux

Par jldeconinck, membre actif, le 30/03/2025 à 16:15 pour Lomax

Bonjour Lomax,

Oui ça peut être aussi difficile si pas plus , en même temps lorsque l’on est accro c’est souvent lié à une difficulté dans la socialisation au moment de l’enfance: on remplace l’ accrochage à quelque chose plutôt que de faire des liens sociaux réels, c’est par un travail thérapeutique sur l’enfance que l’on peut s’en sortir

Jean-luc Deconinck

0476435761

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Re: Accro aux réseaux sociaux

Par Isabelle Fransolet , membre actif, le 02/04/2025 à 11:32 pour Lomax

Bonjour Lomax,

Poser un diagnostic est un premier pas, mais ne peut être le dernier.

Reconnaître le problème et le nommer, c'est peut-être déjà une manière de le mettre un peu à distance. Vous êtes beaucoup plus qu'une étiquette. Une personne n'est pas l'autre et chacun progresse à son rythme pour trouver des alternatives à l'addiction.

Les processus psychologiques sous-jacents en jeu dans l'addiction (réseaux sociaux, tabac,...) sont de mieux en mieux connus. Des solutions existent pour s'en dégager pas à pas.

Cordialement,

Isabelle

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Re: Accro aux réseaux sociaux

Par Ladan Payvarnassab, membre actif, le 02/04/2025 à 15:03 pour Lomax

Bonjour Lomax,

Reconnaître cette difficulté est déjà un premier pas important. Les réseaux sociaux sont conçus pour capter notre attention, et il est tout à fait compréhensible que s’en détacher soit compliqué, parfois autant qu’une addiction plus « classique » comme la cigarette.

Peut-être pourriez-vous essayer de fixer de petites limites progressives ? Si cela devient une vraie souffrance ou un obstacle dans votre quotidien, un accompagnement peut aussi être bénéfique.

Quoi qu’il en soit, vous n’êtes pas seul face à cela.

Bien à vous,

Ladan Payvarnassab

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Re: Accro aux réseaux sociaux

Par Isabelle Fransolet , membre actif, le 28/05/2025 à 11:33 pour Lomax

Bonjour Lomax,

En réfléchissant à votre e-mail, je me suis dit que l'addition aux réseaux sociaux était probablement le mal du siècle, je veux dire un fléau qui se répand et touche énormément de gens.

Je ne suis pas sociologue. Je partage juste une intuition.

Depuis le Covid et le confinement, beaucoup de personnes se sont rabattues sur les réseaux sociaux dans une tentative de rester en lien, de ne pas être seules.

Comme les réseaux sociaux ont été programmés par leurs concepteurs pour que l'on devienne accrocs, il est très difficile de ne pas tomber dans le piège.

A fortiori si une personne est seule et a envie de communiquer, de se sentir connectée et reliée à d'autres, alors là le risque est encore plus grand.

Le problème est que les contacts via les réseaux ne sont pas une vraie rencontre, une vraie relation... C'est un substitut virtuel ou imaginaire, au moins en partie.

Il est super important d'essayer de fermer les réseaux pour tenter une désintoxication progressive. Peut-être d'abord 15 minutes, puis 30, puis 1 h le matin et 1 heure le soir.... Ça dépend de l'ampleur du problème. L'idée est d'y aller par palliers. Et de faire autre chose de sain à la place.

Si l'intoxication est trop forte, une coupure radicale est peut-être plus facile.

Pour changer les habitudes, il faut compter un temps d'habitation pour le cerveau. Après 3 semaines, de nouvelles habitudes plus saines ont parfois pris le relais.

Qu'en pensez-vous ?

Isabelle Fransolet

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>	Re: Accro aux réseaux sociaux Par tedoken441, membre actif, le 08/08/2025 à 16:45 pour Lomax Bonjour LomURL=https://translate.google.com/]anchor[/URL] [link=https://translate.google.com/]anchor[/link] anchor [url=https://translate.google.com/]anchor[/url] anchorax,