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Quel psychologue choisir?

Auteur: Elle le 09/01/2019 | Autre thème, divers

Bonjour,

J'habite la région de Mons et depuis quelques semaines je pense très sérieusement à consulter un psychologue. Seulement, mon problème est que je n'ai aucune idée de quelle spécialisation choisir.

En règle générale, je n'ai pas de problèmes majeurs. J'ai un chouette travail, des amis, une vie plutôt cool. Les gens qui m'entourent me voient comme une fille pétillante, avec du caractère et beaucoup d'humour.

Cependant, je suis pleine de doutes et de blocages qui m'empêchent d'avancer. J'ai des phases lors desquelles je remets toute ma vie en question. J'ai l'impression de n'y trouver aucun sens. D'être prise au piège dans le paraitre ou encore dans ce que les gens/la société/ma famille/mes amis attendent de moi, sans vraiment savoir qui je suis.

J'abandonne systématiquement ce que j'entreprends et me lasse de tout très rapidement. Je suis très exigeante avec moi même au niveau professionnel, ce qui me rend efficace mais m'épuise aussi énormément.

Ma vie amoureuse est chaotique. Plaire n'est pas un problème. J'ai des occasions. Je rencontre et me rapproche de personnes qui, a priori ont tout pour me plaire, mais dès que je sens que la personne s'attache à moi, ou que la relation s'apprête à devenir plus concrète, je m'enfuis. Systématiquement. Et une partie de moi est consciente que je n'ai aucune raison valable de ne pas essayer mais c'est plus fort que moi. A côté de ça, je me complais dans des relations nocives pour moi, comme si, au final, je ne méritais que ça. Et à 32 ans, ce cercle vicieux commence réellement à me peser.
J'aimerais comprendre ce qui me bloque et parvenir à dépasser ces blocages.

Avec le temps, j'ai appris à comprendre que j'avais mis en place pas mal de mécanismes sensés me protéger. Je suis consciente de devoir changer pour être plus équilibrée ou plus épanouie mais je ne sais absolument pas comment y parvenir toute seule.

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quel psy choisir posté par Caco, psychologue pour Elle
Posté le 11/01/2019 à 09:57:50

Bonjour Elle,

Je trouve que vous avez déjà fait un fameux travail de réflexion. Vous vous demandez quel psy choisir. Je crois que le mieux est d'en rencontrer un une fois pour faire le point. Le plus important pour la réussite d'une psychothérapie est la relation de confiance qui peut s'établir avec le ou la thérapeute.
Vous trouverez sur ce site les coordonnées de psy de votre région. Ppour ma part, je consulte à Binche
Bonne chance à vous vous avez déjà fait le 1er pas

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Premier contact posté par Céline Rans pour Elle
Posté le 11/01/2019 à 14:47:26

Bonjour Elle,

La lecture de votre message m'a touchée et donné envie de vous répondre afin de vous proposer de nous rencontrer (je consulte à Hyon).

Je vous invite à parcourir mon profil sur ce site afin de voir si il fait écho de votre côté également.

N'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez des questions, par mail (celine.rans@gmail.com) ou par téléphone au 0476/425.789.

Bien cordialement,

Céline Rans
Psychologue

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faites votre marché! posté par Marie Renson pour Elle
Posté le 16/01/2019 à 12:35:14

Bonjour Elle,

Je suis impressionnée de voir que vous avez déjà bien réfléchi à tout ça; ce n'est pas toujours facile de pouvoir se remettre en question et encore moins d'initier un changement! En lisant ce que vou avez écrit, j'ai pensé qu'un psychologue d'orientation cognitivo-comportemental ou systémique vous conviendrait mieux. Cependant, choisir un psychologue, c'est comme choisir un médecin traitant: il faut d'abord essayer. Ce n'est pas seulement l'approche qui compte mais aussi la relation de confiance que vous allez pouvoir développer avec votre thérapeute. Je vous propose donc d'essayer chez un thérapeute et si cela ne vous convient pas, allez-voir ailleurs!

Marie.

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Comment s'y retrouver posté par XT pour Elle
Posté le 18/01/2019 à 01:39:26

Bonjour Elle,

Je rejoins les réponses précédentes à votre message et j'ai envie de de vous encourager à poursuivre votre démarche: vous avez déjà posé un constat très détaillé (c'est la 1ère étape essentielle) et commencé à chercher de l'aide pour sortir d'une situation qui ne vous convient pas (c'est la 2nde étape essentielle). Bravo!

Concernant les orientations théoriques en psychologie, on en distingue 3 principales, que je vais essayer de résumer de manière extrêmement typée:
- orientation psychanalytique: c'est approcher la dynamique d'une personne par sa relation à l'inconscient
- orientation systémique: c'est envisager la personne comme faisant partie d'un réseau de relations familiales, amicales,...
- orientation cognitivo-comportementale: l'accent est ici mis sur les processus mentaux et les comportements concrets

Cependant, cette distinction est un peu artificielle et dans les faits les choses sont bien plus nuancées. Avec le temps, un psychologue tisse souvent une pratique qui noue des outils des différentes orientations et chaque orientation peut présenter différents courants. Il n'est dès lors effectivement pas simple de s'y retrouver!

Comment faire alors? Tout d'abord, c'est une question de goût; il y a des théories - donc des orientations - qui nous "parlent" plus que d'autres. Tendez un peu l'oreille et certaines lectures, informations, messages, discussions... feront plus écho que d'autres chez vous et vous guideront progressivement vers ce qui vous convient le mieux.

Ensuite, n'hésitez pas à demander autour de vous si l'un ou l'autre de vos proches ou connaissances a déjà consulté un psychologue. On est souvent étonné de voir une porte s'ouvrir là où on s'y attendait le moins.

Enfin, pour rebondir sur un élément qui a déjà été évoqué, la relation de confiance avec le psychologue est essentielle. Ici, c'est votre ressenti qui prime: il faut littéralement "sentir que le courant passe", que la relation s'établit dans la sécurité et la confiance. Si vous en avez la possibilité, rencontrer 2 ou 3 psychologues différents, en prenant votre temps, pourra vous aider à affiner votre choix. A cet égard, j'ai envie de vous partager un petit texte de JD Nasio "comment choisir son psychanalyste?". Comme le titre le mentionne, il s'agit ici de trouver un psychanalyste mais le texte reste selon moi tout à fait pertinent si on remplace le terme "psychanalyste" par "psychologue":

https://www.dropbox.com/s/uwfhcddohrhoaug/Comment%20choisir%20son%20psychanalyste-INTERNET.pdf?dl=0

Je vous souhaite que 2019 soit pour vous une année de joie et de sérénité.

Bien cordialement,
Xavier Toussaint
Psychologue
0477 / 520 500

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