Téléconsultations pour: enfant adolescent adulte senior
Toute personne qui ne peut se déplacer, et souhaite trouver un soutien professionnel objectif et chaleureux pour surmonter une souffrance psychologique.
Mes domaines d'intervention: anxiété, stress, timidité, dépression, tristesse, sentiment de solitude, perte d'intérêt, ruminations mentales. Difficultés face à une épreuve: expatriation, déménagement, rupture, deuil, tensions dans les relations, la famille, maladie d'un proche, colon irritable, insomnie.
0471 64 86 00
Je vous offre une écoute attentive et bienveillante qui vous permet de déposer en toute confiance vos préoccupations.
L’objectif de la thérapie est d’atteindre un apaisement vis-à-vis d’un vécu douloureux, un rapport plus serein à soi-même et au monde.
L’approche cognitive et comportementale considère que nos émotions, nos pensées, nos comportements (actions, attitudes, paroles…) interagissent en permanence entre eux et avec l’environnement. Concrètement, il s’agit de mieux comprendre comment le regard que nous portons sur nous-même et les choses agit comme un filtre, puis d’apprendre à le décaler. Ceci est rendu possible par la réflexion bien sûr, mais aussi en expérimentant, dans l’ici et maintenant, de nouvelles manières de penser, sentir, et faire/dire, ainsi que de leurs conséquences sur notre humeur et notre quotidien.
Comme tout apprentissage, répéter ces expériences en les faisant varier et en les ajustant si besoin, demande un réel engagement de votre part, pour consolider le changement. Cela ne signifie pas que la thérapie doit être nécessairement longue. Chaque personne a son propre agenda, son rythme intrinsèque.
Mon rôle sera de vous expliquer le pourquoi et le comment des tâches/expérimentations que je vous propose en séance et en dehors, de vous soutenir avec bienveillance dans leur réalisation, d’encourager votre motivation en vous appuyant sur vos forces passées et actuelles.
En pratique, j’utilise la psycho-éducation, la relaxation, la mindfulness, l’imagerie mentale, la restructuration cognitive, l’activation comportementale, l’écoute active et empathique. Ces outils que je vous transmets sont destinés à vous servir sur le long terme, y compris dans d’autres circonstances que celles qui vous amènent aujourd’hui.
Je me suis spécialisée dans le traitement cognitivo-comportemental de l’insomnie parce qu’elle est non seulement un fléau de notre temps, mais aussi parce qu’elle coexiste souvent- quoique pas systématiquement - avec la plupart des problématiques dont je m’occupe. La recherche montre en effet que de nombreuses difficultés psychologiques déclenchent ou aggravent une insomnie, laquelle en retour favorise des déséquilibres que chacun peut constater au niveau de sa santé mentale, physique, émotionnelle, et de sa qualité de vie en général.
Pour rompre ce cercle vicieux, le traitement cognitivo-comportemental de l’insomnie est recommandé par la haute autorité de santé, comme traitement de l’insomnie, en première intention, devant les somnifères… Il faut en moyenne plus ou moins 7 séances pour retrouver un sommeil naturel de qualité. Ici mon rôle est de vous transmettre les clés cognitives (qui agissent sur vos pensées, vos croyances et ressentis) et comportementales (qui concernent vos attitudes, ce que vous faites) pour des nuits plus sereines. Cependant, il faut savoir que je n’ai pas de potion magique, et que l’essentiel du travail est vôtre. Le mien est de vous donner ces clés, puis de vous accompagner très concrètement, spécifiquement, et efficacement dans la réalisation des comportements nouveaux. Vous pouvez toujours me joindre par mail. Je vous soutiens avec une bienveillance non jugeante dans vos efforts pour retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
J'accueille aussi avec respect les aspects plus spirituels de vos expériences, et votre recherche de sens.
Prise de rendez-vous : Par téléphone au 471 648 600 ou par mail : brigitteseita@gmail.com
La prise de rendez-vous est aussi l’occasion d’un premier contact et de définir notre média pour les séances (téléphone, WhatsApp, Messenger, logiciel de votre choix tel que Skype, zoom …)
Je prends 65 euros pour une séance d’une heure à régler par virement.
Pour le traitement de l’insomnie, il est préférable d’avoir accès à une imprimante. Sinon, on peut se débrouiller par courrier papier.
Master en Sciences Psychologiques (UCL)
Certificat en traitement cognitivo-comportementaux de l'insomnie (ULB)