Cycle de pleine conscience en 8 semaines

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Cette activité débute le 24-04-2019 et est ouverte à tous (pro et non-pro).

Présentation et description

Le programme d'entrainement débute le mercredi 13 février 2019.

La pleine conscience est une méthode de gestion des émotions par l’observation et l’acceptation de son expérience vécue (sensations, émotions, pensées, tendances à l’action).

Elle éveille la curiosité et la bienveillance pour son expérience.
Elle permet de réguler ses affects de manière plus fonctionnelle ;
Elle est source de sérénité : elle apprend à vivre le moment présent.
Elle permet de se (re)découvrir et de (re)découvrir les autres.
Elle permet de se reconnecter à ses valeurs

Le but fondamental est d’apprendre à changer radicalement sa relation aux pensées, aux émotions et aux sensations corporelles qui contribuent parfois à une moins bonne gestion émotionnelle. Une initiation à la pleine conscience amène à s’ouvrir à un mode d’esprit différent aux situations difficiles et à y faire face avec plus d’habileté.

Emprunt d’aucune magie puisque trouvant sa force dans la pratique et la répétition, l’entrainement à la pleine conscience est une base solide pour toutes celles et ceux qui désirent s’engager activement en faveur de leur santé et de leur bien-être physique et/ou psychologique.

Témoignages de personnes ayant participé au groupe :

« beaucoup d’apports concrets, des exercices permettant de s’occuper de soi et donnant lieu à des bénéfices et à l’envie de continuer »

« programme très intéressant qui m’a permis de prendre du recul sur mes difficultés actuelles »

« ce programme change notre philosophie de vie »

Déroulement des séances : Pratique guidée de méditation, temps d’échange et apport théorique. Le travail est progressif et interactif, nécessite un entrainement quotidien d’environ 40 minutes (suivant un cahier de suivi et des pistes audio via internet).

Matériels : Tapis de sol, coussin de méditation, couverture ou un châle. Vêtements longs et confortables.

Endroit où se déroule l'activité

Centre Hospitalier Le Domaine
Chemin Jean Lanneau 39
1420 Braine l'Alleud

Date, heures, horaires

les mercredi en soirée de 19h à 21h30 (sauf un jour) :
– 24 avril
– 2 (jeudi), 8, 15, 22, 29 mai
– 5, 12 juin
=> séance d’information gratuite le 13 mars de 19h30 à 20h30 (sur inscription)

Contacts et renseignements

Audrey Uyttersprot
audrey.uyttersprot@gmail.com
0489/320 995

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