Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience Par Catherine Dewé: programme de 8 semaines

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Cette activité débute le 25-02-2019 et est ouverte à tous (pro et non-pro).

Présentation et description

Un programme structuré et progressif en groupe, en 8 séances hebdomadaires d'une durée de 2h30.

-Une méthode psychologique d'accompagnement (« présence attentive ») des ruminations, des émotions et des schémas de pensées négatives qui alimentent l'humeur dépressive.
-Une approche de groupe qui allie les techniques de thérapie cognitive à la pratique de la méditation de Pleine Conscience.
- L'occasion de travailler la présence à soi et la présence à l'autre et au monde
- Un travail d'écoute, d'ancrage, d'ouverture, de tendresse.

Pour qui ?

-Particuliers ou professionnels de la relation
-Vous avez vécu par le passé un ou plusieurs épisodes dépressifs.
-Le stress, l'anxiété vous mettent en difficulté.
-Vous connaissez ou avez connu des troubles du sommeil.
-Vous vivez des douleurs chroniques.
-La colère vous submerge fréquemment.
-Le perfectionnisme vous immobilise.
-Vous connaissez des conduites impulsives (boulimie, colère, boisson...)
-Vous faites face à une maladie chronique.
-Vous souffrez d'une addiction (alcool, drogues, sport...)

Pratique concrète du programme :

-Entraînement à la pratique de la méditation de pleine conscience (couchée, assise, en mouvement, revenir aux sensations, à la respiration pour revenir dans le moment présent, travail à une meilleure régulation émotionnelle)
-Apports théoriques.
-Outils de thérapie cognitive.
-Illustrations, poèmes...
-Le groupe comme soutien : partage des expériences.
-Pratique personnelle à domicile.

« Pour apprendre, en devenant conscient, à être en relation d'une manière différente avec vos pensées, vos sentiments, vos perceptions et vos impulsions... En d'autres termes, avec votre expérience d'être en vie. »

Conditions de participation et inscription:

-Payer les 8 séances (Compte IBAN : BE25 0017 5362 2782, au nom de Catherine Dewé) et confirmer la participation par mail (catherine@dewe.be) ou par téléphone au 0486/563644.
-Engagement personnel à une pratique quotidienne à domicile pendant la durée du programme (réservez 45 min par jour à cet effet).

Endroit où se déroule l'activité

Adresse : Salle "Tout coquelicot", rue de la Justice, 20, 4420 Saint Nicolas, Liège.

Date, heures, horaires

Cycle de 8 semaines : les lundis de 18h30 à 21h. (du lundi 25/02/2019 au lundi 6/05/2019 sauf les lundis 4/3, 25/3, 22/4
Prix : 250 euros

Contacts et renseignements

catherine@dewe.be ou 0486/563644
www.psychologue-dewe.be

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